É de conhecimento geral a importância do equilíbrio nas nossas vidas, que passa por um bem estar físico, mental e emocional. É também de senso comum o importante papel que o desporto desempenha na concretização desse fim. O Ginásio Limite do Corpo, com o profissionalismo e competência de todo o Staff do Ginasio e também através das suas privilegiadas instalações surge como ferramenta para uma resposta eficiente e eficaz. O ginasio Limite do Corpo prima e sobressai pelo seu ambiente familiar, seu elevado nível de condições, pela diversidade de modalidades e serviços existentes, pela envolvência num espaço verde e amplo e pela óptima relação preço/qualidade.

O ginásio dispõe de Salas Climatizadas, ringue de boxe, sala de hidromassagem com banho turco, balneários com sauna e banho turco privativo, cadeira de massagens, cacifo iindividual para cada respectivo sócio, serviço de bar, zona de Lazer para crianças ( externa), etc Como espaço envolvente, uma enorme zona verde com condições para a realização de aulas exteriores e iniciativas diversas, piqueniques, campo de futebol com e sem cobertura e uma zona de lazer para crianças.Este tipo de convívio dentro e fora da sala do ginásio e directamente li-ga---do com a natureza, é extremamente saudável e importante para o nosso bem estar físico e psíquico.

Com 20000 m2 de Área Verde envolvente ao seu dispor e uma grande área de estacionamento, o Ginásio com 1500 m2,a cerca de 6Km de Espinho, localiza-se em Nogueira da Regedoura na estrutura do Centro Social Luso Venezolano.

contactos:Nogueira da Regedoura,nº5 Espinho telefone: 227442030 Fax: 227442131 Email: limitedocorpo@gmail.com

DANCE JAM Trata-se duma aula de ginástica onde o mais importante é aliar o útil( exercício físico) ao agradável (dança) e assim proporcionar a todos os participantes a forma de libertar o stress, acumulado ao longo do dia,duma forma natural e fácil…Com coreografias simples e chamativas, aliadas a ritmos musicais escolhidos critiriosamente, faz com que, sem darem por isso, os participantes se soltem e se divirtam em conjunto.BOXE Não vamos alongar-nos sobre esta modalidade.Dizer apenas que temos o “Mestre” Pinto Lopes que fez, até à data (cremos que não ficará por aqui…)106 campeões de Portugal e 4 campeões do mundo em profissionais.Actualmente dedica-se ao Boxe de manutenção, coadjuvado pelo seu antigo pupilo e actual boxeur profissional, Jorge Jeremias, no Ginásio Limite do Corpo.Denominada de “Nobre Arte” do desporto, das mais antigas modalidades dos Jogos Olímpicos, desporto rei em vários países do mundo, esta modalidade tem como adversário nº 1 a balança..Tirem as vossas conclusões…BODY COMBAT Uma das aulas mais concorridas do momento!! Óptima para libertar a tensão, melhorar as funções pulmonares e aeróbicas e aumentar a força muscular. Simultaneamente e como consequência possibilita a auto-defesa dos praticantes.Muita energia, música sempre actual, e uma enorme sensação de bem estar no fim da cada aula.Duvida? Venha comprovar..Não paga nada…Step localizada .Simbiose da aula localizada com a aula de step, dois em um.....com os benefícios já descritos. Aula completa e direccionada para os que, sem perderem muito tempo, executam um bom trabalho a nível de exercício físico, tanto cárdio vascular como a nível muscular.Bodycombat,Manz,Body Pump,Yôga,tai chi,musculação,cardio-fitness, saúde, bem estar, step,localizada, aeróbica e muito mais...

REGULAMENTO GERAL O utilizador que não regularizar o seu pagamento nos prazos previstos não poderá beneficiar das regalias proporcionadas pelo Limite do Corpo. O utente comprometer-se-à a acatar os regulamentos, preços, horários e formas de utilização dos serviços que vierem a ser afixados pelo Limite do Corpo. O exame ou aconselhamento médico é obrigatório sendo da inteira responsabilidade do praticante. O Limite do Corpo aconselha vivamente que antes de qualquer actividade desportiva o praticante consulte o seu médico para controlo do seu estado físico e de saúde. O regulamento de utilização do ginásio e serviços de spa encontram-se afixados em locais visíveis nas instalações, sendo exigido o seu cumprimento rigoroso. Em caso grave ou de reiterada infracção ao regulamento ou formas de utilização dos serviços devidamente sinalizados, poderá o Limite do Corpo, depois de ouvido o infractor, cancelar a respectiva inscrição, bem como proibir a sua entrada nas instalações. O Limite do Corpo não se responsabiliza por qualquer acidente ocasionado pela utilização inadequada de materiais específicos e pelo não cumprimento das normas estabelecidas.Programas Orientação Inicial* Todos os novos sócios recebem 4 sessões de 30 minutos de treino personalizado para melhor conhecerem o equipamento e para que lhes seja elaborado um programa de treino. Assim, estarão mais próximos do sucesso e poderão diariamente controlar o seu progresso no registo de treino providenciado para o efeito. Benefícios Todas as nossas formas de adesão como sócio incluem:.Utilização da sala de musculação supervisionada .Orientação Inicial: 4 sessões de 30 minutos de treino personalizado.Utilização dos balneários.Disponibilização de um cacifo.Sauna, Banho Turco e jacuzzi, estando este disponível apenas uma vez por semana..Possibilidade de “congelar” a adesão durante o mês de férias, Agosto.Formas de Pagamento (até ao dia 8 do respectivo mês): .Dinheiro, Cheque ou Multibanco.Não é necessário um contrato de longo prazo (a não ser no cartão anual).PREÇARIOJóia de Inscrição....30€ seguro (só paga na altura da inscrição)....5€ Aula Isolada (não sócios)......6€ Mensalidades “Cartão sossego” (9h30 às 16h00) Frequências semanais 1x ....19€ 2x.....25€ 3x....28€ ilimitado.....34€ “Cartão Ao Limite” (9h30 às 22h00) Frequências semanais 1x......20€ 2x....27€ 3x.....33€ ilimitado....37€ Passe de um mês O passe de um mês é destinado aqueles que se encontram temporariamente no local ou que apenas desejam uma experiência temporária mais flexível. Benefícios: Sem inscrição frequência ilimitada Toalhas de treino (1 toalha por utilização) Não tem quotas de inscrição nem de re-adesão. Standard.....50€ pagamento anual O valor anual corresponde ao somatório das 11 ou 12 mensalidades (mediante a intenção de congelar ou não o mês de Agosto), de frequência relativa, com desconto de 10% na mensalidade Taxa anual de inscrição (válida de Setembro a Julho). O utente que pretender fazer o pagamento anual estará isento do pagamento da taxa de inscrição. Outros Descontos Preços especiais para Empresas e grandes grupos:grupo igual ou superior a dez pessoas..........desconto de 50% na inscrição 10% na mensalidade vinte pessoas.......desconto de 50% na inscrição 20% na mensalidade COMO SER UM BOM SÓCIO Critique Se você como sócio não o fizer, quem o fará? Dura apenas um minuto, você vai sentir-se melhor e o clube vai beneficiar com a sua observação.Elogie É tão importante para nós como a sua crítica. Podemos assim saber quando estamos a fazer uma coisa que você acha que está bem, e permite-nos recompensar com criatividade e um bom serviço por parte do staff. Seja Claro Você sabe aquilo que quer, mas o staff pode não saber. Seja o mais específico possível acerca daquilo que pretende, e diga-o de forma clara e simples. Exija um Serviço Rápido Não existem desculpas neste negócio para um serviço lento e fraco. Estamos aqui para lhe fornecer um serviço a si. Por favor permita que saibamos se estamos ao nível das suas expectativas. Seja Rápido Você Também Se algo está mal, diga-nos. Não espere cinco meses, aguardando lentamente sobre algo que podíamos ter resolvido quando aconteceu. Seja Amável Recorde: nós somos seres humanos como você. Dê-nos a oportunidade de termos o prazer de ajudá-lo a encontrar as suas necessidades em termos de condição física e de resolver os problemas que você possa encontrar. Seja Persistente Se necessário, vá falar com o gerente. Por vezes, a gerência não faz ideia daquilo que se passa diariamente. No entanto, gostariam de estar a par de cada detalhe, por vezes precisamos da sua ajuda para fornecer o melhor serviço possível. REGULAMENTOS Regulamento de Utilização 1. Cartão de Sócio e Acessos 1.1 Um cartão de sócio, pessoal e intransmissível será emitido e entregue ao sócio.1.2 Para aceder às instalações e actividades do ginásio, os sócios deverão proceder ao check-in, por questões de segurança e controle.1.4 Em caso de extravio justificado do cartão de sócio, será emitido um novo cartão, sendo o custo desta nova emissão suportado pelo sócio. 3.2.2 Não utilize equipamento que desconheça ou sobre o qual não tenha sido instruído. Não altere o seu programa de treino sem consultar o professor. 3.2.3 Procure anotar sempre o seu treino na sua ficha individual (data, exercícios, repetições, peso, distância, intensidade, frequência cardíaca, etc.). 3.2.4 Não é permitido levar tabaco, comida, garrafas de vidro e latas para dentro da sala. 3.2.5 Sempre que uma classe implique a utilização de equipamento, deve o sócio responsabilizar-se pela sua adequada arrumação, de forma a evitar congestionamento entre duas classes. 4. Jacuzzi 4.1 Os utilizadores do jacuzzi, devem sempre utilizar touca e chinelos. A imersão no jacuzzi, é em todas as circunstâncias, obrigatoriamente, precedidas de duche. Cumpra estas regras básicas de segurança e higiene..4.2 Não é permitido trazer para estas áreas comida ou bebidas em recipientes de vidro.5. Comportamento 5.1 Os sócios e seus convidados devem tratar com educação e urbanidade os demais sócios, funcionários e frequentadores do Clube, respeitando os respectivos bens e pertences.5.2 Não é permitida linguagem insultuosa, abusiva ou agressiva, bem como quaisquer comportamentos que perturbem o bem-estar ou as actividades dos outros utentes, ou o normal funcionamento do Limite do Corpo.5.3 Entre os sócios e os colaboradores do Limite do Corpo deverá sempre existir respeito mútuo.5.4 É proibido fumar em toda e qualquer área do Limite do Corpo.5.5 Não é permitido correr ou gritar dentro do Limite do Corpo, fora do âmbito das actividades.5.6 O incumprimento dos pontos referidos neste capítulo pode ser motivo para a resolução do contrato do sócio.6. Segurança e Saúde 6.1 Por razões de segurança e saúde, os sócios e convidados deverão seguir as seguintes normas:a) Antes de utilizar qualquer uma das instalações do Limite do Corpo, os sócios e convidados deverão ler as regras afixadas na área, que devem cumprir escrupulosamente.b) Não levar toalhas e roupas para a sauna com o intuito de as secar, devido ao perigo de incêndio. c) Não ler na sauna, devido ao perigo de incêndio.d) Não se barbear em toda e qualquer área do ginásio, exceptuando nos lavatórios.e) Não levar comida e bebidas em recipientes de vidro para as instalações do Limite do Corpo.f) Tomar duche antes de utilizar a sauna, banho turco, ou jacuzzi.g) Utilizar chinelos nas circulações das zonas húmidas e molhadas (duches, vestiários, jacuzzi, sauna, etc.).7. Cacifos 7.1 O Limite do Corpo disponibiliza aos seus clientes cacifos, nos quais não é permitido deixar bens de um dia para o outro, pelo que caso tal aconteça, os bens serão removidos e caso não sejam reclamados no prazo de 15 dias, serão doados a uma instituição de caridade no prazo máximo de uma semana. 7.2 Limite do Corpo não é responsável por qualquer artigo roubado ou perdido nas instalações do ginásio, sendo os bens e pertences dos sócios e convidados da sua inteira responsabilidade.8. Normas 8.1 Os sócios e convidados terão de terminar as suas actividades no Limite do Corpo, pelo menos 15 minutos antes do encerramento do mesmo e deixar as instalações pontualmente à hora do fecho.8.2 A Administração reserva-se o direito de livremente fixar e modificar os serviços, actividades, horários, preçários e regulamento.8.3 O Limite do Corpo reserva-se o direito de exigir o pagamento de um sinal para serviços ou alugueres de espaços que exijam a marcação prévia. O pagamento integral dos mesmos será efectuado previamente à respectiva utilização.8.4 Alterações de morada, telefone, e-mail e outros meios de contacto que constem na Ficha de Sócio devem ser comunicadas à Recepção do Clube com a máxima brevidade para a boa manutenção de serviço.8.5 Poderá ser impedido o acesso ou permanência no Limite do Corpo a quem se recuse pagar os serviços que pretende utilizar, a quem não se comporte de modo adequado, provoque distúrbios ou pratique actos de violência. 8.6 O Limite do Corpo reserva-se o direito de solicitar aos sócios e seus convidados o abandono do ginásio caso o estipulado no presente regulamento não seja cumprido, podendo tal incumprimento constituir motivo para a resolução do contrato do sócio.8.7 As reclamações deverão ser feitas directamente à Gerência.A Gerência agradece a todos os sócios e convidados o cumprimento do presente Regulamento, para a manutenção de um bom serviço e ambiente agradável dentro do Limite do Corpo.